おやすみBGM

そもそも音を聴きながら眠れるの？と疑問に思う人もご安心ください。よく考えてみると、私たちは赤ん坊のころから様々な音の中で眠りについていたはず。それは子守歌だったり、絵本の読み聞かせだったり、兄弟の寝息や家の外から聴こえる雑音だったかもしれません。人は自然の音などの環境音、いわば「聞き慣れた音」や「安心感のある音」があると、眠りやすい状態になるのです。

眠りやすい状態をつくるためには、脳がリラックスして、気が散っていないことが最も重要です。一定のリズムのゆっくりしたテンポの音楽は、副交感神経系を活性化させ、全身をリラックスさせます。これにより効率的に眠る準備ができるので、寝つきもよくなりますし、夜中に起きることなくぐっすり眠れるようになります。Meditopiaでは、森に降る雨音から、惑星をイメージした安らぎのハーモニーまで、気持ちが落ち着くさまざまな音楽を取り揃えています。

リラックス音楽を聴くと、副交感神経系が活性化され、ストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが減少していきます。私たちの体は、音楽に反応して緊張モードからリラックスモードへと切り替わり、入眠の準備が整っていくのです。こうした音楽と体の仕組みは、睡眠の分野以外でも音楽療法として利用されています。

眠りの質を改善したいとお考えなら、MeditopiaのおやすみBGMをぜひお試しください。