Uyku Müziği
Bazılarımız için bir şeyler dinleyerek uyumak iyi bir fikir gibi gelmeyebilir. Ancak bebeklikten itibaren çeşitli sesler dinleyerek uykuya dalmak bizim için tanıdıktır. Bugüne kadar belki annemizin ya da babamızın ninnisiyle, belki bir hikâyeyle, kardeşimizin sesiyle veya dışarıdan gelen seslerle uyuyakaldık. Çocukken nasıl bu tatlı uykulara daldıysak şu anda da yumuşak bir müzik eşliğinde uyumak bize rahatlatıcı gelebilir.
Uyumadan önce zihnin rahatlaması önemlidir. Belli bir ritim ve tempoda ilerleyen yavaş bir müzik, bedeni rahatlatan parasempatik sinir sistemini harekete geçirir. Müzik, insanların daha rahat uyuması ve tam olarak dinlenmiş uyanması için etkili bir yöntemdir. Meditopia’da, sizi ormanda yağmurlu bir günden gezegenin uyum içindeki seslerine götürecek birçok parça mevcut.
Müzik neden uykuyu etkiler?
Rahatlatıcı müzik dinlediğimizde parasempatik sinir sistemi harekete geçer ve kortizol (stres hormonu) seviyemizin düşmesi bizi sakinleştirir. Böylece bedenimiz dinlediğimiz müziğe doğrudan tepki verir ve özellikle dinlendirici ise vücudumuz da gevşer, daha kolay uykuya dalmamızı sağlar.
Dolayısıyla, uykunu iyileştirmenin yollarını arıyorsan Meditopia’nın Uyku Sayfasında yer alan Uyku Seslerine bir göz atmak isteyebilirsin.