ACHTSAMKEIT

"Achtsamkeit ist die Bewusstheit, die entsteht, wenn wir dem gegenwärtigen Moment bewusst Aufmerksamkeit schenken, nicht wertend und mit einer freundlichen Einstellung", so Jon Kabat-Zinn, Gründer der Stress Reduction Clinic und des Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare, and Society an der University of Massachusetts.

Achtsamkeit ist eine Haltung und ein Zustand des Seins, der sich um wichtige Konzepte wie Geduld, Dankbarkeit und Akzeptanz dreht.

Achtsamkeit ist nicht damit zu verwechseln, die ganze Zeit positiv zu sein. Es ist keine Praxis, die darauf abzielt, das Schlechte gegen das Gute im Leben auszutauschen. Vielmehr geht es darum, sich des aktuellen Moments bewusst und präsent zu sein, egal was gerade passiert. Ein gängiger Weg, Achtsamkeit zu praktizieren, ist Meditation.